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未練を断ち切る!私が元カレとのセフレ状態をやめた方法

更新日:

こんにちは、外部ライターのチサトです。

実は私は以前、元カレと別れてからも1年ほどずるずると会い続けていたことがありました。

皆さんお気づきかと思いますが、会ったときは当然エッチをします。つまり、俗にいうセックスフレンドのような状態です。

きっぱり別れた今でこそなんでそんなことしてたんだろ?と思いますが、当時の私は精神的に元カレに依存していたんだと思います。

都合の良い女ですね、はい。。。

でも同じような経験のある女の人って実はけっこう多いんじゃないのかな?と思います。

いま現在「別れたけど元カレに未練がある」「つらいのに別れられない」という人がいれば参考にしてもらえたらなと思います。

画像参照元:小智的天空(JR Chang)

未練を断ち切る!私が元カレとのセフレ状態をやめた方法

もともと別れ話は彼からでした。

何となくうまくいってない時期だったので、私も了承しました。

喧嘩はたまにすることもあるし、了承したとはいっても、いつか元に戻るんじゃないかな?というか感じで2人ともいました。

まあそれがそもそもの間違いなんですけどね。

ヨリを戻してうまくいくカップルはかなり少ない

なんで元に戻る予定なのに別れるんだよって話ですが、なんかそれが最善策なように感じちゃってたんですよね。

一度別れてからうなくいくカップルもいるようですが、かなり少ないように思います。

私の友達で元カレとヨリを戻してうまくいった人はいません。一度別れてから付き合って結婚した友人が2人いますが、1人は2年で離婚。もう1人はすぐにセックスレスになり、家庭内別居状態です。。。

ヨリをもどすことがいけないことだとは言いませんが、何かしらあってウマくいかなくて一度別れていることなので、やはり繰り返す可能性は高いです。

自分達だけは特別だと思わないこと

はい、これ完全に私です。

「いまはこんな感じだけど、ゆくゆくはうまくいくし、幸せな結婚が出来る」そう思っていました。

ダメなカップルのパターンの典型的な例だと思います。

いつかは〜」とか「そのうち〜」とかを期待して運命を感じるのはやめましょう。

長く付き合えることと結婚は別

長く付き合っていると当然ですがやはり相手に依存してきます。

付き合う期間が長ければ長いほど2人の思い出は増えていくし、自分の思い出の隣にはいつも彼がいるからです。

当然、この先もずっと一緒なんだろうなと意識します。運命なんだなと感じます。結婚を意識します。

ここで覚えておいてほしいのは、結婚を意識して付き合うことはやめたほうがいいということ。

私がまさにそうでした。いつか結婚するんだろうから、距離を置く期間あってもいいんじゃないか?と思ってました。

結婚を意識したカップルがセフレ状態でいるとか意味不明

でもね、そんな2人が1年以上もセフレでいますか?

セフレ状態の期間中は、もちろんつきあっているわけではないので他の異性と遊んでいても文句はいえません。

でもさあ、将来結婚するカップルが他の女の子と遊んでいるのをニコニコ見ていられますか?

「お前も遊んでいいよ!」なんてこと言われても「私たちって結局なんなんだよ。。。」と家で泣くことしか出来ません。

あ、すみません、取り乱しました(笑)

まあ、つまり何が言いたいかというと「長く付き合っているからといって将来人生を一生一緒にあるくべき相手だと思い込んではダメ」だということです。

情に流されないためにやるべきこと

これができたら苦労しないよ!って感じですが、やっぱり情に流されないことは意識しましょう。意識しても、わかっていても、流されてしまうことが多いです。

ずっといっしょにいればいるほど、どうしても情が深くなってしまいます。

「この人には私しかいない!私にもこの人があってる!」という気持ちが「この人は私がいないとダメだ!」という風に変化してしまいます。

情は大事ですけど、一度冷静に考えてみてください。

情で自分の一生を捧げてしまっていいのか?と。。。

難しいけれど頑張って冷静になろう

今までの延長線上ではなく、今知り合った人としてみた場合、彼のことを本当に信頼できるのか?大好きなのか?それをしっかり考えてみてください!

これは本当に難しいです。冷静になれたらとっくにしてるわ!って感じですもんね。私もそうでした。

あるべきものをなくすのは本当に勇気がいります。

でもなくなってみたら意外と普通に生活できる自分がいるものです。

彼への依存心を取り除くために私がやったこと

具体的に私がやったことを4つです。

  • 彼と連絡をとるのを完全にやめた
  • 女友達に全部話して、元カレと会わないことを約束した
  • 他の男性と話す機会を積極的に増やした

1:彼と連絡をとるのをやめた

悪の根源は彼とつながっていることだと考えたので連絡を取るのをやめました。LINEはブロック、電話番号も消しました。

そこまでできない人もいるかもしれませんが、できることならやった方がいいですね。

シンプルな作戦ですが、ものすごく効果はあります。

でも意思が弱い、もしくは依存性が高いと、どうしても踏み切れません。私も自分の意志が弱いのは十分わかっているので、2 番の方法をとりました。

2:女友達に全部話して、元カレと会わないことを約束した

これは別にすべてを言う必要はないかもしれません。

ただ、私は自分への意思表示も含めて、親友につらかったこと、決心したことをすべて話しました。

女の子同士で話すことは多いかもしれませんが、たいていは愚痴か慰め合いになって終わりです。

そこで終わらずに、自分の決めたこと約束しましょう。人に言うことで自分の決心もさらに固まりますし、自分を追い込むことができます約束すべきなのはこの2つ。

  • 元カレと連絡をとらないこと
  • 1週間に一度は新しい男性と知り合うこと

私は仕事柄、元カレ以外とはほとんど男性と合わない生活をしていました。

そのため元カレと別れてもまったく新しい出会いはありませんでした。

そこでまずは元カレ以外の男性と会話をすることを始めようと思いました。

3:他の男性と話す機会を積極的に増やした

正直、新しい恋を求めていた訳じゃありません。ただ、元カレへの依存の気持ちがすこしでも薄くなるのではないかと考えた結果、新しい出会いが重要なんじゃないかなと思ったんです。

でも意外と新しい出会いを作るってすごく難しいんですよ。そもそもこっちは3年以上1人の男性と付き合っていたわけだし、どうやって出会っていいかわかりません。いろいろやりましたが、友達の紹介や合コンはおすすめできません。

友達の紹介は結局同じつながりの人たちでほぼ知り合いなので新しい出会いという感じではありませんでした。

元カレの知り合いとか来るし(笑)やめたほうがいいです。

コンパは個人的に苦手なのもあって1度でやめました。終わった後のむなしい感じが元カレに連絡したくなったりする可能性もあるので、おすすめできません。

個人的に一番良かったのはマッチングアプリ

私が一番効果があったと思うのは恋活アプリですね。恋活というよりも、元カレへの依存からのリハビリ活動に近かったですけど(笑)

私が普段読んでる雑誌の裏に広告のあったマッチングアプリを使いました。

あとで知ったところ、かなり有名なアプリだったんですが、そんなことはあんまり考えていませんでした(笑)

すごくメールがたくさんきて何人かとアプリ内のメールで話したり、LINEを交換したりしました。

私はアパレルのお仕事をしてるんですが、普段会えない職業の人とかと知り合えるのが楽しかったですね。

なんだかとても新鮮な気持ちになりました!

他の男性とLINE交換しているだけでなんだか元カレへの依存心がうすくなった

これは自分でも本当に驚いたんですが、他の男性とLINEをし始めて1週間くらい経った当たりから急に元カレのことを考えなくなったんですよ。

別に他の人に恋をしたとかそういうのじゃないんですが、ただなんか自分の中で「別に元カレだけが自分に合う男性なわけじゃないな」って納得できたというか、しっくりきたというか。

そういうきっかけを与えてくれたのは、間違いなく恋活アプリでLINE交換をしたおかげですね!

アプリでは5人とLINE交換、そのうち1人と食事に行きました。結局、お付き合いまではいかなかったけど、優しくて良い人でした!

普通にイケメンだったし、思い出してみると恋活アプリに登録してる人は想像よりもかっこいい人が多かった気がしますね。

ただ私がまだ新しい恋にそこまで積極的じゃなかったので、お付き合いまではいきませんでした。

出会いは山ほどあるし、良い人もすごくたくさんいる

元カレとセフレ状態だったころは、なぜか男性は元カレしかこの世にいないような感覚でいました。

でも出会いアプリなどで新しい人と知り合っていくうちに、なんか急に世界が広がりました!

「なんだ!出会いなんてそこらじゅうにあるじゃん!」って。そしたら急に心が軽くなったんですよね。

なので恋愛する気がなくても、未練を断ち切るために出会いを求めることはすごく大事だと感じました。

もしあなたが今、元カレや今カレ、もしくは不倫相手?や好きな人のことで悩んでいるのならば、一度マッチングアプリなどのサービスを試してみるのもいいと思います!

女の子は恋愛中どうしても視野が狭くなっちゃいます!世界を広げることがすっごく大切です。無理しないで自分が楽しいこと、幸せなことに正直に頑張ってください☆

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